Séances

I/ LES SEANCES INDIVIDUELLES  sont adaptées à chaque personne en fonction
de sa problématique précise et permettent un travail ciblé.
La séance dure 1 heure.

La 1ère séance est un temps d’échange et d’écoute.
Le sophrologue s’entretient avec la personne qui consulte afin de déterminer et de valider,
d’un commun accord
, l’objectif à atteindre en fonction de la problématique concernée.
Ce moment important d’échange permet de poser le cadre des séances à venir et de créer l’alliance.

Une séance se déroule ainsi :

1/ Dialogue pré-sophronique : A son arrivée, la personne parle d’elle, de ce qui s’est passé entre 2 séances.

2/ Exercices respiratoires en mouvement : Il s’agit d’exercices simples, doux, réalisés au rythme
de la personne et conduits par le sophrologue. Ils ne requièrent aucune tenue particulière et sont
facilement réalisables au quotidien en toute autonomie.

3/ Exercice de relaxation statique et mentale avec visualisation de pensées et d’images positives :
En position assise ou allongée, la personne se laisse guider par la voix douce et monocorde du sophrologue.
Elle atteint ainsi un état de détente physique et mental, engendré par le relâchement musculaire,
lui permettant une visualisation et une activation positives.

4/ Dialogue post-sophronique : Il s’agit d’un temps de partage où la personne, si elle le souhaite,
fait part de ses ressentis de séance au sophrologue.

 II/ LES SEANCES DE GROUPE s’articulent autour d’un thème général proposé, par exemple :

- améliorer la qualité de son sommeil,
– gérer son poids et se réapproprier son corps,
– préparation à la naissance,
– se relaxer/gérer son stress. 

La séance dure 1 heure.